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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結最新出版束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更24H持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。暢銷熱賣

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲生活用品在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

下面附限時活動折扣上一則新聞讓大家了解時事

尼莎颱風直撲台灣而來，許多民眾預期心理，早早準備採買蔬菜、泡麵等各種備用食品，大潤發表示，28日下班後生鮮貨架上的葉菜幾乎都被掃空，水果包含香蕉、芭樂人人也是幾乎見底，且每5人會有2到3人順手帶幾人氣瓶一公升裝礦泉水；家樂福也指出，他們泡麵、罐頭、餅乾、飲水、蔬果等全面增加備貨，賣場疏菜銷售量已經快速成長5成，預計接下來2天由於颱風走向更清楚，還會有更多民眾進場採買。

大潤發表示，颱風尼莎步步逼近，生鮮補貨量已經比平常多出1倍，但28日晚上各店小白菜、青江菜等葉菜類紛紛宣告完售，水果包含香蕉、芭樂也幾乎見底，連單價比較高的產銷履歷及有機蔬菜銷量也很好，賣場人員補貨補到手軟，生鮮採購已經特別向上游廠商調3倍貨源，希望在颱風登陸前，能滿足民眾搶購需求。

大潤發分析，28日來客比平日多出至少5成，即便收銀台全線開啟，部分民眾仍需等候15到30分鐘，現場已經加強疏導；此外，碰上小周末夜及中元促銷提前開打的雙重誘因，平均客單預估可比去年同期成長5到6成以上，可望有效替7月賣場業績挹注活水，打響即將到來的中元大戰。

家樂福則指出，目前店內除了做好各種防颱安全措施因應之外，也陸續針對民眾經常購買的商品陳列颱風專區，讓民眾可以更方便購買膠帶、電池、手電筒、飲水、水桶等必備用品，泡麵、罐頭、餅乾、飲水、蔬果全面增加備貨，乾貨部分備貨量通通倍增，其中最容易造成搶購的蔬菜更是比平常多出3倍。

因應颱風來襲，家樂福也針對各種防颱商品推出促銷，容易保存的進口青花菜2入69元，泡麵味丹享味時光袋麵第一件41元，第2件5折，家樂福天然礦泉水600ML、6入30元，綠巨人玉米粒198克，3入112元。

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